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你可能不是真的翘臀,而是骨盆前倾!快看看有这些症状吗?

2018-09-25

  

翘臀可能是许多女孩子梦寐以求的,更是为了它在健身房挥洒无数汗水,但翘臀可不是那么轻易就能练出来的,而有一些女孩子却轻而易举就拥有了翘臀,小心!那可能是假的,你很有可能是骨盆前倾!

我们先来看一下什么是骨盆前倾:

用百度百科的话来说,骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比、BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。

骨盆前倾一般有以下几个症状,快来看看你是真翘臀还是假翘臀。

1、坐在椅子上会不自觉地想要跷二郎腿或者将腿盘起来;

2、人体比例失衡,上半身很瘦,下半身肥胖,以至于骨盆变形,长期如此而使得内脏下垂,小腹突出,并且臀部还会向横向发展,严重破坏身体曲线;

3、不能长时间仰面睡,否则会感到腰部疼痛;

4、靠墙站立时,腰间能塞进一个拳头,正常情况下应该是只能通过一个手掌;

5、走路时很容易绊倒,左右两只鞋子的磨损程度也不一样;

6、平时工作学习中经常感到精神不振,容易犯困;

7、经常肩颈酸胀及腰酸背痛。

你是否有以上几种症状呢?如果出现了2~3条,那就真的是骨盆前倾了,今天小悦悦就来教大家几个动作来矫正。放松大腿骨直肌

拉伸髂腰肌

卷腹

臀桥

骨盆前倾不仅会让你的体型变丑,还会对身体健康造成不小的影响,如果你们也有这样的状况,一定要抓紧练起来,尽早矫正这种状况。

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